Heb je wel eens het gevoel dat anderen je uitlachen of over je roddelen? Dat kan ervoor zorgen dat je je niet zo veilig voelt. Door te rechillen kun je in jezelf een veilige plek creëren. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Je voelt je beter als je blij bent. Als je lacht, danst of beweegt maak je het stofje dopamine aan. Veel lachen dus! Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Af en toe even boos worden is helemaal niet erg. Maar hoe ontstaat boosheid eigenlijk en wat kun je ertegen doen? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Je eerste brugklasdag… dat kan best spannend zijn. Alles is nieuw en dat maakt je zenuwachtig. Maar maak je niet al te druk, iedereen is ooit brugpieper geweest. Bekijk het filmpje van Rechill op schooltv.nl.
Ben jij wel eens in een slechte bui? Grote kans dat je energie op is en dat het tijd is om bij te tanken. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Zeggen dat je ergens niet aan mee wilt doen kan best last zijn. Wat als je vrienden je daarna niet meer leuk vinden? Maar nee zeggen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je jaloers bent, zou jij ook wel zulke mooie schoenen willen als je beste vriend of net zulke cijfers willen halen als je beste vriendin. Hoe komt dat? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Elke dag maak je een heleboel keuzes. Sommige zijn makkelijk, over andere keuzes blijf je maar twijfelen. Hoe kun je zulke keuzestress te lijf gaan? Laat je onderbewustzijn je een handje helpen! Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je iets nieuws hebt wil je natuurlijk niet uitgelachen worden. Want als iemand iets aardigs tegen je zegt, geeft dat je een goed gevoel. In plaats van bang te zijn voor wat anderen van je vinden, kun je beter gewoon trots zijn op wie je bent. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je voor de honderdste keer iets uit probeert te leggen aan een vriend en hij het nog steeds niet snapt, dan kan dat behoorlijk frustrerend zijn. Hoe zorg je dat je aardig blijft? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Na een lange dag school, sporten, en afspreken met vrienden wil je alleen nog maar bankhangen. Toch is het goed om dan heel even van de bank af te komen. Hoe werkt dat in je brein? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als er iets vervelends gebeurt, begin je soms te piekeren over wat er aan de hand is. Hierdoor blijven er allerlei vervelende gedachtes in je hoofd ronddwalen. Dan moet je zorgen dat je de piekercirkel doorbreekt. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je piekert blijf je steeds aan hetzelfde denken en wordt je hoofd steeds voller. Wat kun je doen tegen piekeren? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je je handen onder een gloeiend hete kraan houdt, geven je zenuwen een seintje aan je hersenen. De pijn die je voelt zorgt ervoor dat je de kraan snel dichtdraait en je jezelf niet erger verwondt. Eigenlijk is pijn dus erg handig. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je iets doet wat in jouw ogen niet oké is, schaam je je voor jouw gedrag. Je hersenen herkennen dit als angst en stress. Je hartslag gaat omhoog en je begint te blozen. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Soms schrik je je rot en voel je je hart bonzen. Je lichaam staat op scherp. Waarom is dat? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je iets hebt gedaan wat niet mag, dan krijg je meestal spijt. Het stemmetje in je hoofd blijft zeuren dat je fout zit. Hoe kom je nou van dat zeurende stemmetje af? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Een schuldgevoel kan door verschillende dingen ontstaan. Iemand anders kan je schuldig laten voelen, je kan jezelf een schuldgevoel opleggen of je hebt iets gedaan waardoor je je nu schuldig voelt. Je hersenen laten je dit dan merken. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Je lichaam heeft melatonine nodig om in slaap te vallen. Als je erg druk bent in je hoofd, krijgt de melatonine de kans niet om zijn werk te doen. Je slaapt slecht en bent de volgende dag chagrijnig. Terwijl slaap juist superbelangrijk is! Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je iets kapot hebt gemaakt wat niet van jou is, zit er maar een ding op: sorry zeggen. Daar zie je misschien als een berg tegenop, maar als je het hebt gedaan voel je je altijd beter! Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Een spreekbeurt geven kan heel spannend zijn. Je wil je tekst natuurlijk niet vergeten. Wat kun je doen om te voorkomen dat je strak van de spanning voor de klas staat? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Bewegen is goed voor je, maar niet altijd even handig. Er zijn momenten dat je stil moet zitten, bijvoorbeeld in de klas. Hoe zorg je dat je rustig blijft zitten? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je veel moet doen in weinig tijd, kun je last krijgen van stress. Je lijf reageert alsof er brand is. Als de druk voorbij is, wordt je lijf weer rustig. Maar wat gebeurt er als de stress niet overgaat? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Verdriet kan heel erg pijn doen. Maar het is iets anders dan wanneer je je teen stoot. Verdriet is een emotie. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Elke keer als je die leuke jongen of dat leuke meisje tegenkomt, voel je het in je buik: je bent verliefd! Het stofje oxytocine stroomt dan door je lijf, wat zorgt voor dat fijne gevoel. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Het is nooit leuk om een spel of wedstrijd te verliezen. Maar als je slecht tegen je verlies kan, kun je er heel boos en geprikkeld door worden. Wat gebeurt er dan allemaal in je lichaam? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Als je je verveelt, krijgen je hersens even geen prikkels. En dat is helemaal niet erg, want de beste ideeën ontstaan juist als je even nergens mee bezig bent. Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.
Door vervelende gedachten kun je je soms opgesloten voelen. Hoe zorg je ervoor dat die gedachten verdwijnen en je je weer vrij voelt? Bekijk de animatie van Rechill op Schooltv.nl.